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Tu salud es lo más importante, y sabemos que ante una emergencia hay que actuar rápido.
Por eso, ahora cuentas con un servicio de ambulancia que puedes solicitar directamente al hospital. 

📞 Solo necesitas llamar al área de urgencias, brindar los datos solicitados y la ambulancia llegará hasta tu ubicación para trasladarte y brindarte atención inmediata.

Este servicio está disponible para Asociados, miembros del Parque España o Deportivo Parque España, y es extensible para ti y tus familiares directos.

En La Bene, cuidamos de ti y de los tuyos.

La salud mental es tan importante como la física, pero a menudo la descuidamos. En un mundo donde el estrés y la ansiedad son comunes, es crucial adoptar hábitos diarios que fortalezcan nuestra mente y bienestar emocional. Este artículo aborda algunas estrategias clave para mejorar tu salud mental:

• Meditación y mindfulness: Tomar unos minutos al día para meditar o practicar la atención plena puede reducir el estrés y mejorar la concentración. Incluso breves pausas mentales pueden hacer una gran diferencia.
• Ejercicio físico regular: La actividad física no solo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. Durante el ejercicio, se liberan endorfinas, conocidas como “las hormonas de la felicidad”, que ayudan a reducir la ansiedad y la depresión.
• Conexiones sociales: Mantener relaciones saludables y tener un círculo de apoyo es esencial para la salud mental. Asegúrate de pasar tiempo con amigos y familiares, incluso si es de manera virtual.
• Dormir lo suficiente: El sueño es reparador para el cerebro. Dormir entre 7 y 9 horas cada noche mejora la memoria, la concentración y el estado de ánimo.
• Alimentación equilibrada: Comer una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables no solo nutre el cuerpo, sino también la mente.

Implementar pequeños cambios en tu rutina diaria puede tener un impacto significativo en tu bienestar emocional a largo plazo.